من روزي 2 يا سه بار خود ارضايي ميکردم . به مدت 15 سال . من با يک روش سر پايي امريکايي ترک خود ارضايي که فکر کنم در کتاب روانشناسي هيلگارد نوشته شده بود در عرض نصب روز با استفاده از نصف کپسول استامينوفن ترک کردم . بسيار عجيب بود خودم تعجب کرده ام و شاخ در اوردم . از اين روش کاربردي مي توانيد براي ترک خيلي از کارهاي ديگر و جذب به کارهاي خوب استفاده کنيد . يا کتاب هيلگارد را بخوانيد يا با ايميل من pars189@aol.com تماس بگيريد